Persönliche Rückzugsorte - Erholung für Körper, Geist und Seele

Alle reden von Stress. Gegen den Stress hilft Ruhe. Dieser Text betrachtet Orte der Ruhe, die „nebenan“ liegen.

Kann ein Mensch ein Jahr darauf warten, bis der Urlaub kommt, und sich dann in vierzehn Tagen von den Anstrengungen komplett erholen? Das leuchtet nicht ein. Also muss man sich Pausen in kürzeren Abständen holen. Erholung daheim - aber wie und wo?

Was der Text (nicht) beschreiben wird.
Eine ausführliche Abhandlung zum Thema Stress.
Anleitungen zur Meditation und ähnlichen Methoden.

Was der Text beschreiben wird.
Ruheorte, die in der Nähe liegen.
Über die Wirkung von Gärten und Bäumen.
Über solche interessante Sachen wie z.B. „Forest bathing“ als Therapie-Ansatz gegen Stress.

Das einfachste Rückzugsgebiet ist das Zuhause.
Man kann ja einmal überlegen. Habe ich eine Lieblingsecke, in die ich mich zurückziehen kann? Jedes wilde Tier hat sein Rückzugsgebiet, das sieht man im Fernsehen immer in den Reportagen. Da verzieht sich der Königtiger nach getaner Arbeit ins Dickicht.
Der Mensch braucht auch ein solches Refugium. Also heißt es: nachdenken. Habe ich daheim meine stille Ecke- oder nicht? Wenn nein, dann kann man überlegen, ob sich die Suche danach lohnt. Der Lohn ist: Ruhe.

Wer hat den Ausdruck geschaffen? Ein englischer Komponist. Ursprünglich war dies der Titel eines Liedes aus dem Jahr 1823. Die Melodie können Sie sich als Hörbeispiel auf Wikipedia unter diesem Link anhören. https://de.wikipedia.org/wiki/Henry_Rowley_Bishop
Weiter Interpretationen finden Sie auf Youtube.

Menschen im Arbeitsleben sind mitunter viel unterwegs ist – Termine, Termine. In nahezu allen Städten gibt es einen Park. Zwischen zwei Gesprächen, und bei passendem Wetter, kann der gehetzte Werktätige eine kleine Verschnaufpause einlegen.
Schon früher hieß es bei den Römern: was ist ein Soldat wert, der außer Atem ist. Luft holen ist angesagt. In den meisten Parks ist die Atemluft dann auch viel besser als im Treiben auf der Einkaufsstraße.
Interessanterweise belegen neuere Studien diese alte Vermutung: eine kurze Auszeit ist der richtige Kick für das Wohlbefinden.

Wer weiter draußen wohnt kann sich oft über den eigenen Garten um das aus herum erfreuen.
Kleingartenanlagen stehen meistens allen Spaziergängern offen und bieten dem stressgeplagten Reisenden (und anderen) ein einzigartiges Angebot: Ruhe.

Wer geht schon freiwillig auf einen Friedhof? Alte Leute vielleicht. Ansonsten schiebt man den Gang doch soweit wie möglich nach hinten.

Friedhöfe haben zwei „key features“: Ruhe und Bäume.
Ruhe leuchtet ein. Bäume gibt es dort meistens reichlich und in verschiedenen Ausführungen.

Als Hobby-Autor entwickelt sich im Menschen mitunter ein überraschendes Wahrnehmungsvermögen. Man kann plötzlich feststellen, dass es fast überall in Deutschland Bäume gibt, und davon sehr unterschiedliche Arten. Bäume beruhigen, wenn man langsam darunter sitzt oder spazieren geht. 

In Japan und anderen Ländern liest man vom „forest bathing“ (ein Baum-Bad nehmen) als Therapie, also das Wandeln unter Bäume zur Regeneration stressgeplagter Menschen.
Auch bei uns gibt es zahlreiche Langzeitstudien über die Wirkung von Bäumen auf den Menschen. Warum sind Krankenhäuser und Sanatorien wohl in der Regel von Bäumen umgeben?

Bildquelle: havefun/ https://www.frage-antwort-storytelling.de/storytelling/rueckzugsorte/

Stress ist eine Tatsache, positiver wie negativer Stress.
Wie sagten die Römer noch: was kann ein Soldat erreichen, der außer Atem ist?
Sieger machen Pausen.
Luft holen. Pause machen. Sich hin und wieder zurückziehen. Das ist es.

Updates > weiter unten

Das Zurückziehen an einen geschützten Ort kann dabei helfen, wieder zu sich selbst zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Diese Erkenntnis haben auch Künstler zum Thema gemacht.

Ein Hideaway ist der amerikanische Ausdruck für ein „Versteck“. Ein Ort, an dem ein oder zwei Menschen nicht so schnell gefunden werden können.
Das amerikanische Komponisten-Duo Adler/ Ross hat diese Art von Rückzugsort im Jahr 1954 erfolgreich in einer Tangomelodie vertont. Das Stück „Hernandos Hideaway“ wurde u.a. von Ella Fitzgerald gecovert (*).

Im deutschen Sprachbereich erinnert sich der Schlagerfreund an die einfühlsame Melodie von „Ein kleines Hotel“, das von Roy Black im Jahr 1967 gesungen wurde.

(*) Textquelle:Wikipedia/ Hernandos Hideaway

Retreat ist die englische Bezeichnung für einen Rückzug. Hotels mit speziellem Ambiente werben mitunter mit diesem Begriff. Wellness-Angebote und eine angenehme Lage in wohltuender Stille werden gern mit diesem Ausdruck verbunden.
Sucher nach spirituellen Erlebnissen treffen sich in Yoga Retreats. Auf der Suche nach einem tieferen Lebenssinn bieten Klöster ihren Gästen Quartier, Kost und die Teilnahme an Gesprächen an. In früheren Zeiten wurden solche „Auszeiten“ als innere Einkehr und als Tage der Rückbesinnung bezeichnet. 

Zurzeit ist diese Methode des persönlichen Rückzuges offenbar wieder aktuell. Google antwortet auf den Suchbegriff „retreat“ mit über 100 Millionen Einträgen. 

Der Suchbegriff „auszeit“ bringt es in Google auf mehr als 20 Millionen Einträge. Die Fachleute scheinen darunter eine Freistellung von der Arbeit zu verstehen (*). Der Laie kann mit Auszeit auch den Kurzurlaub oder das Wochenende an einem ruhigen Ort zum Nachdenken meinen. Zur Ruhe kommen, sich sammeln und einmal ohne äußere Störung nachdenken. Auszeit verstehen als aus der Zeit zu gehen und eine  störende Routine verlassen.

(*) Textquelle: Wikipedia/ Auszeit

Bildquelle: havefun/ https://www.frage-antwort-storytelling.de/

Bildquelle: havefun/ https://www.frage-antwort-storytelling.de/

Bildquelle: havefun/ https://www.frage-antwort-storytelling.de/

Bildquelle: havefun/ https://www.frage-antwort-storytelling.de/